Quién es Ka-chan mindful

Hola a tod@s.

Soy una chica de 29 años a la que le encanta la filosofía mindfulness, porque me ha cambiado la vida. Llevo una vida como muchos de vosotros, aguantando las presiones del día a día, los agobios del trabajo, preocupada por los números, por la economía doméstica y todo lo demás.Tras empezar a sufrir un trastorno del sueño, decidí dar un giro a mi vida porque sabía que no podía continuar por ese camino.

En ese momento, decidí hacer un balance de mi situación. Comía mal, dormía mal, estaba irascible sin motivos…la vida pasaba delante de mí sin darme cuenta. Entonces descubrí una de las mejores obras que pueden haber sobre mindfulness, redactada por la psicóloga Arlene K. Unger, y gracias a su ayuda, aprendí a cambiar mi perspectiva sobre la  vida completamente. 

Meditar, hacer ejercicios de respiración, salir a pasear o incluso colorear los famosos mandalas, entre otrosson ejercicios mindfulness que practico a diario para vivir con atención plena y son los que quiero compartir con vosotros. 

Cada semana intentaré que podamos aprender un poquito más acerca de todo este tema y poner en práctica un consejo y/o ejercicio de la Dra. Unger y otros expertos en este tema para mejorar nuestras vidas y vivir de forma diferente.

Pero… ¿Qué es esto del Mindfulness?

Pues no te pierdas mi siguiente post, donde te explico en qué se basa esta filosofía de vida y sus tips principales.

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